台灣空汙日益嚴重，世衛組織警告，空污是全球人類窒息性危機！新式空污指標「AQI」上路後，整合細懸浮微粒(PM2.5)、臭氧8小時移動平均，讓空氣品質判別更精細。資深藥師曾建凱提醒，空氣污染有造成老化的風險。身處空污環境，該如何讓肌膚免於空汙影響且保持美麗，專家建議做好隔離與清潔、吃對營養素、多喝水、留意空氣品質指標等4方法。
空汙不只是在台灣，在全球也造成危機！世界衛生組織 (WHO)就曾示警，現在的空氣品質不佳，即使僅是普通的規律呼吸動作，就可能導致每年700萬人死亡的可能，恐對全球數十億人口造成嚴重危害。到底該如何防範空汙呢？綜合媒體報導，曾建凱就建議做好以下4點防範。
非洲豬瘟有多可怕？根據防檢局的資料，在冷凍豬肉裡能存活1000天，冷藏肉活100天，連加工過的火腿肉，非洲豬瘟病毒也能存活140天。另外，廚餘是一個傳播管道之一，專家認為即使高溫能殺死非洲豬瘟病毒，也不是百分之百，因此才會呼籲大家，千萬別帶大陸豬肉製品入境。
根據美國Rutger大學博士Pual La Chance的研究顯示，奇異果被認為是營養密度最高的水果，不僅富含多種維生素、礦物質及蛋白質，還低脂低熱量。儘管有些人對奇異果過敏，但其中豐富的營養素，對人體健康還是相當有益處
國外網站《Indiatimes》就舉出奇異果的5項優點，《POPSUGAR》則說明奇異果帶皮吃有什麼好處！
根據芝加哥大學調查，如果台灣空氣污染改善的話，民眾平均壽命可增加0.5年，且主要由燃燒化石燃料所造成的空氣污染，為全球最大的殺人元凶，它正使全球每人平均壽命減少1.8年。另外研究人員還指出，吸菸讓壽命減少1.6年，但從汙染空氣中吸入的微粒，使人縮短壽命的幅度比一手菸大。但到底空汙對身體各部位危害是什麼呢？
根據《聯合新聞網》報導，當空汙對人體的呼吸道、心血管、腦部、肝臟、子宮、眼睛、皮膚造成危害時，恐會分別引起以下疾病。
每個人的外表上多少存在一些讓人缺乏自信的「缺陷」，然而近日英國《每日郵報》統整國外多項研究發現，身上的這8種小缺點，反而有可能是健康、長壽的象徵。
英美研究指出，身上的痣越多，代表老化速度越慢，因為痣的數量與染色體末端的端粒體長度有關，端粒體越長，痣越多，壽命也就越長。
現代不少人注重身體健康，卻有時忽略了一些細節，而在人的活動中，腿扮演著重要的角色，又被稱為「第2個心臟」，若平時不好好照顧，等到開始出現老化的跡象就為時已晚。對此，《生命時報》特別整理出6個容易傷腿的習慣，希望大家能提早留意！
坐著的時候除了腰部肌肉處於放鬆，腿部大部分的肌肉也處於此狀態，但長時間讓肌肉放鬆並不好，由於肌肉需要不斷收縮，才能維持彈性、韌性，因此需要久站和久坐的人，建議每隔半小時起身走動或者做些下肢運動，但也不要讓腿部長時間處於緊繃狀態。
「蘿蔔腿」常常讓人對身材感到沒自信，日本一名網友dark.belly表示，自己從青春期就有著粗大腿的困擾，甚至從媽媽、奶奶年輕時的照片都能明顯看出同樣的問題。 但現在dark.belly已育有兩子，體脂肪更只有15%，原來一切問題都出在骨盤歪斜。
骨盤若是受到壓迫，血液循環變差，肌肉內部的老廢物質就會堆積在體內，有些人可能因此腰痛、肩痛。另外，姿勢不良還會造成肥胖、慢性疼痛，甚至是椎間盤突出，以下6點可檢視自己是否有保持良好習慣。
近日國內腸病毒疫情升溫，上週門急診就診人次超過1萬，疾管署也提醒民眾確實洗手降低病毒傳播風險，不過「洗手」時機也相當重要，千萬不要等到「病從口入」才記得要洗手。
據《ETtoday健康雲》報導，WHO數據指出，「肥皂洗手」是最簡單、有效且具成本效益的疾病預防方法，可預防腹瀉、呼吸道傳染病以及腸道寄生蟲疾病等，而專家指出，有5個時機建議民眾要特別注意洗手。
你喜歡吃吃到飽嗎？只要花個5、600元就能吃遍各種料理，讓人忍不住每一樣都夾道盤裡嚐看看，不過，挑選菜色、吃得健康也是相當重要，國外網站「Indiatimes」就列舉6項吃到飽餐廳千萬別夾的料理，其中壽司、沙拉居然也在名單內！
指甲的顏色與外觀能看出身體的健康狀態，更可能會透露出潛在的健康風險。對此，國外網站「Bright Side」就列出16種指甲暗藏的警訊，其中若指甲出現「黑色垂直線」，可能代表著罹癌前兆，建議趕緊就醫做進一步檢查。
在大多數情況下，指甲呈現黃色代表是真菌感染，若沒有及時治療，可能會導致惡化，指甲甚至還有可能會由黃轉綠，變的更脆弱。另外，像是老化、抽菸或是頻繁使用劣質指甲油，也都有可能會造成黃指甲。
京都同仁堂 (3)
