不可能不呼吸！專家授4秘招對抗空汙

台灣空汙日益嚴重，世衛組織警告，空污是全球人類窒息性危機！新式空污指標「AQI」上路後，整合細懸浮微粒(PM2.5)、臭氧8小時移動平均，讓空氣品質判別更精細。資深藥師曾建凱提醒，空氣污染有造成老化的風險。身處空污環境，該如何讓肌膚免於空汙影響且保持美麗，專家建議做好隔離與清潔、吃對營養素、多喝水、留意空氣品質指標等4方法。

空汙不只是在台灣，在全球也造成危機！世界衛生組織 (WHO)就曾示警，現在的空氣品質不佳，即使僅是普通的規律呼吸動作，就可能導致每年700萬人死亡的可能，恐對全球數十億人口造成嚴重危害。到底該如何防範空汙呢？綜合媒體報導，曾建凱就建議做好以下4點防範。

隔離與清潔

不論晴天或雨天，出門前建議先塗抹臉部防曬、隔離產品，幫臉蛋做基本防護，才不會讓臉部直接曝露在污濁的空氣與紫外線中；防曬之餘也要做好卸妝與清潔，才能避免毛孔堵塞，造成臉上長出痘痘。
營養素

十八世紀法國作家薩瓦蘭說：「you are what you eat」，提醒大家要重視吃下肚的食物。希望補充抗老營養素，不妨多吃些富含維生素B、C、茄紅素、胡蘿蔔素、卵磷脂、ω-3脂肪酸的食物，像有機蛋、綠色蔬菜、豆漿、紅蘿蔔、番茄、海參、堅果、深海魚等，都很受青睞。
多喝水

補充足夠的水份也能幫助稀釋體內毒素，因此建議每天補充1500-2000cc水份，但建議最多不要超過3500cc，避免過量喝水造成水中毒的風險。
留意空氣品質指標

出門前可至環境保護署網站查詢空氣品質指標，如空氣品質不佳，出門時不妨戴上口罩，儘量穿長袖，適度隔離髒空氣。若居住在空氣品質較差的地區，建議出門前將門窗緊閉。