壽司、沙拉OUT! 吃到飽「六大地雷食物」千萬別夾

京都同仁堂 壽司、沙拉OUT! 吃到飽「六大地雷食物」千萬別夾
你喜歡吃吃到飽嗎?只要花個5、600元就能吃遍各種料理,讓人忍不住每一樣都夾道盤裡嚐看看,不過,挑選菜色、吃得健康也是相當重要,國外網站「Indiatimes」就列舉6項吃到飽餐廳千萬別夾的料理,其中壽司、沙拉居然也在名單內!
京都同仁堂 壽司、沙拉OUT! 吃到飽「六大地雷食物」千萬別夾
  1. 豆芽菜

    多吃豆芽菜是一個健康選擇,不過若是在吃到飽餐廳,就建議別吃,豆芽菜通常在潮濕環境生長,若餐廳人員洗得不乾淨,有可能將生菌吃下肚,另外菜農為了美觀,會添加「滅根劑」讓根部長不出來,或是添加漂白劑讓豆芽菜看起來更瑩白。

  2. 壽司

    花壽司或握壽司是不少人吃吃到飽的首選,不過好吃的壽司講求食材新鮮以及衛生,部分吃到飽餐廳看不到壽司製作過程,也不曉得放置時間是否過久,因此想吃好吃又美味的壽司,建議還是到專門店享用較好。

  3. 油炸食品

    吃到飽餐廳為了降低成本,通常會使用較廉價的油,且是否有定期換油也很難說,這類炸物吃多了不僅危害健康,還可能造成血管阻塞。

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  4. 美乃滋沙拉

    與多人會舀美乃滋沙拉,搭配麵包或蔬菜一起吃,不過美乃滋沙拉看似清爽,卻充滿卡路里,不僅吃多容易變胖,且美乃滋沙拉的保存時間拉很長,若保存不當恐引起食源性疾病和污染。

  5. 飲料

    含糖飲料的卡路里相當高,且吃到飽的果汁通常不是現打的新鮮果汁,而是加了很多糖的混合果汁,或是水加糖漿的還原果汁,喝多對身體有負擔,若真的吃到很渴,可以選擇喝不加糖的茶。

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  6. 各式醬料

    吃到飽餐廳提供的「奶油狀」醬料的熱量,絕對不比美乃滋低,且這些醬料都有經過多重加工,含有過多鈉、糖和防腐劑;另外,這些醬料的保存時間拉很長,容易滋生細菌,因此建議選擇橄欖油或醋較健康。

本文轉載自壽司、沙拉OUT! 吃到飽「六大地雷食物」千萬別夾

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